難波の整体で効率的に筋トレ

query_builder 2021/07/14
姿勢改善
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難波の整体で効率的に筋トレ


一般の方が筋トレをする目的は見た目を変えるとか


健康のためなどあるかと思いますが


よくあるケースとして


「あまり効果がでない」


「疲労がたまって余計調子が悪くなるもしくはケガをする」


といったことが見受けられます


それらの原因として考えられるのが


・筋トレをする準備不足


・筋トレした後のケア不足


があります


そもそも筋肉が本来の力を発揮するためには


骨が正常に動いてくれないといけません


関節が硬いと


当然骨についている筋肉もうまく伸縮できません


ですので関節にある神経や靭帯や椎間板などの働きを


取り戻してあげる必要があります


人間の体には約360個


関節があります


うまく働いていない関節が増えれば増えるほど


筋肉は使いにくくなりケガもしやすくなります


関節がきちんと働いているか検査してみませんか?


以上が主に筋トレを始める準備のお話です


次は筋トレしたあとのケアについて


筋トレの回数をやりすぎたり


負荷をかけすぎたりしてしてしまうと


筋肉が硬くなり


伸縮性が低下してしまいます


そうすると


血流やリンパの流れも悪くなり


結果思うように筋肉がつかない


もしくは疲労がたまりケガをしてしまうなんてことも


疲れやすくなったなとか


やる気がでないといったときは


筋肉のケアが必要かもしれません


ただし強く押したり揉んだりすると


筋線維は壊れますので優しく


緩めていきます


整体だけでもウエストは細くなりますし


姿勢を正すだけで健康になっていきますよ


ご連絡お待ちしております







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